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歐米伽3和歐米伽6有什么聯系呢?

時間:2019-11-09 瀏覽:343次
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詳細說明

據百度百科介紹:

我們都知道歐米伽3和歐米伽6是我們體內的兩種脂肪酸,它們名字如此的接近,那么它們是否作用也接近呢?今天我們給大家介紹一下這兩者中間的關系。

歐米伽3和歐米伽6是我們人體中含有的兩種必需脂肪酸,這兩種脂肪酸需要有著1:1的比例來維護者我們體內的平衡,但是我們現在所食用的食品中歐米伽6的含量超過了歐米伽3太多太多,比如我們經常吃的花生油中歐米伽6:歐米伽3的比例是93:1,而玉米油都高達97:1,但是大豆油的比例低卻也達到了8:1,可見歐米伽6在我們體內含量已經超出了太多太多,但是歐米伽3的含量卻十分少,所以現在在我們的體內兩者的比例都已經為20-30:1了,因為歐米伽3的缺乏嚴重,漸漸地冠心病、癌癥、高血壓、糖尿病等多種慢性疾病患病率越來越高。

所以歐米伽3和歐米伽6是兩種相輔相成的成分,都是對身體有益的脂肪酸,但是因為歐米伽6現在的含量越來越高,它逐漸失去了有益的作用,所以我們應該注重歐米伽3的補充和歐米伽6的控制,讓它們都發揮應有的作用。


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